C’è un buon motivo per cui dovresti smettere subito di bere il latte: il tuo corpo ti ringrazierà

C’è un buon motivo per cui dovresti smettere subito di bere il latte: sostituiscilo così, il tuo corpo di sicuro ti ringrazierà.

Il latte è uno degli alimenti più utilizzati in cucina. Perfetto sia per cucinare che da bere a colazione, è sicuramente molto utile per garantire all’organismo una serie di principi nutritivi fondamentali.

Latte Nerdyland

Tuttavia, non bisogna neanche sottovalutarne gli eventuali effetti indesiderati. Quando, infatti, scoprirai ciò che sto per dirti, di sicuro preferirai eliminarlo almeno in parte dalla tua dieta e sostituirlo con alcune valide alternative. Sei curioso di saperne subito di più? Allora non perdiamo altro tempo ed addentriamoci nel vivo dell’argomento.

Ci sono dei buoni motivi per cui non dovresti più bere il latte

Forse nessuno te l’ha mai detto prima d’ora, ma di sicuro anche tu ti sarai accorto che spesso e volentieri il latte può avere una serie di effetti indesiderati sull’organismo. Gonfiore e dolore addominale, difficoltà a digerire ed eccessiva presenza di colesterolo nel sangue sono solo alcuni esempi, ma potremmo tranquillamente continuare. Ma non finisce qua, perché oltre ad avere dei benefici sulla propria salute fisica, eliminare il latte animale dalla propria dieta preferendo delle bevande alternative significa anche ridurre l’impatto ambientale. Dal punto di vista etico, infatti, non consumare più questo alimento comporta dei miglioramenti anche per quanto riguarda la natura e gli animali. Ad ogni modo, quali sono le migliori alternative al latte animale? Scopriamolo subito.

Prova a sostituirlo così

Se anche tu hai deciso, quindi, di eliminare o ridurre il consumo di latte all’interno della tua dieta, sappi che esistono delle valide alternative con cui sostituirlo. Ecco alcuni esempi:

  • latte di soia: è il sostituto più comune e, in generale, possiede meno calorie e più proteine del latte vaccino. Aiuta ad abbassare il cosiddetto colesterolo cattivo ed è caratterizzato anche da un elevato contenuto di ferro e di vitamina B1. Inoltre, è anche privo di glutine;
  • bevanda di farro: ha un elevato apporto di calcio ed è, quindi, indicata per prevenire l’osteoporosi;
  • bevanda di riso: conta pochissimi grassi ed ha tantissimi zuccheri semplici da poter essere immediatamente utilizzati per la produzione di energia. È particolarmente consigliato per i bambini;
Latte di soia Nerdyland
  • latte di avena: non contiene colesterolo ed è un alimento altamente energetico, particolarmente adatto alle donne in gravidanza, ai bambini e agli sportivi;
  • latte di mandorle: molto diffuso nel Sud Italia, è ricco di antiossidanti e minerali. Contiene un’elevata quantità di grassi buoni ed ha un grande potere dissetante. Si ricorda, tuttavia, che essendo ipercalorico va consumato moderatamente;
  • bevanda di canapa: ricavata dai semi dell’omonima pianta, è ricca di omega 3 ed ha una buona quantità di proteine e grassi. È adatta anche ai bambini;
  • latte di cocco: si ottiene dalla polpa del frutto unita all’acqua ed è molto dolce. In più, non contiene lattosio e svolge una funzione antiossidante e antinfettiva.

Ebbene, se anche tu vuoi quindi sostituire il latte animale all’interno della dieta e fare un favore al tuo organismo non hai che l’imbarazzo della scelta!

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